タキミカ体操　日本最高齢インストラクターの「心まで若返る」生き方レッスン

『スッキリ』（日本テレビ）、『あさイチ』（ＮＨＫ）、『徹子の部屋』（テレビ朝日）ほか、テレビ出演のたびに大反響！

アメリカ、ドイツ、ロシア、ブラジル、マレーシア――世界中のファンから声援が集まり、あの名門ハーバード大学の授業でも大絶賛されたすごい女性！

女性誌でもたびたび特集されて、「見ているだけで元気になれる！」と話題の女性が、初めての著書を出版！　その波乱万丈な人生も初告白！

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１９３１年生まれ、９０歳。
現在、【日本最高齢】のフィットネスインストラクターとして活躍する「タキミカ」こと瀧島未香さんが、初めての著書を出版！
じつはタキミカさん、６５歳までなんと運動経験は「ゼロ」。それまでは、どこにでもいる普通の専業主婦でした。

本書『タキミカ体操』では、そんな経験をもつ彼女だからこそ生み出すことができた“誰でも、何歳からでもできる体操”を丁寧に紹介。
ポイントは肩甲骨、背骨、股関節という【３つの可動域】をアップさせること。毎日１秒続けるだけでも、しなやかな肉体に近づき、力強く年を重ねることも可能になります。
運動したことがなくても大丈夫。だって、著者のタキミカさんは、とびっきりの笑顔でこう教えてくれています。
「何歳からだって、始めるのに遅すぎるということはありません」

また、「戦時中のバケツリレー」しか運動をしたことのなかった彼女が、８７歳でフィットネスの指導者としてデビューしたのは、なぜなのか?
その波乱万丈な生き様も初めて明かしています。

テレビに映るたび「見ているだけで元気になれる！」とＳＮＳで大きな話題となるタキミカさん。そんな彼女の人生訓は「読むだけで勇気をもらえる」こと、間違いナシ！
一家に一冊そなえておきたい、人生１００年時代に役立つ「元気に生きるための教科書」が誕生しました！

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【　購入者限定！　スペシャル動画もあります！　】

購入者だけが見られる「スペシャル動画」も用意しました！
動画内では、タキミカさんご自身が、『タキミカ体操』の見本を見せてくれています。
さあ、タキミカさんと一緒に、体を動かしましょう！
※詳しくは巻末のご案内をご参照ください。

【目次より】
第１章　タキミカ　７つの習慣
第２章　タキミカ体操　基本編「３つほぐして、１つ鍛える」
第３章　タキミカヒストリー　前編　「ピンチをしのいでも、また大ピンチ！」
第４章　タキミカ体操　筋トレ編　「４つのメニューで史上最高の体に」
第５章　タキミカヒストリー　後編　「時間が進むほど、人生は濃くなる！」