長く健康でいたければ、「背伸び」をしなさい

９６％の患者が絶賛！
たった３０秒の習慣を取り入れるだけで、１５万人の体を治した健康法。


デスクワークの多い人をはじめ、
肩こりや腰痛などに悩む人はたくさんいます。
そしてそれを解消するために、
「姿勢」が大切であることが、言及されるようになりました。

しかし、「姿勢」は肩こりや腰痛を引き起こすだけではありません。
じつに多くの症状を引き起こす要因になっているのです。
たとえば、次のような症状が姿勢によって引き起こされています。

体調不良
高血圧
腰痛
肩こり
頭痛
ADHD
うつ病
生理痛
慢性疲労
冷え性
めまい
不安感
手足のしびれ
便秘
貧血
関節痛

では、なぜこれほどまで多くの症状に姿勢が関連しているのか。
それは、姿勢が悪くなることで骨が歪み、各部位につながる神経が圧迫されるから。
また、姿勢の歪みによって「内臓」や「脳」まで歪んでしまうからです。
姿勢は筋肉のコリだけでなく、
神経症状や脳に関わる症状まで引き起こしてしまうのです。

一見恐ろしい話のように思われるかもしれません。
でも、これは同時に、体にまつわる多くの悩みが、
「正しい姿勢」によって解消されるということでもあります。
その証拠に著者の仲野先生は、
０歳から１０８歳まで１５万人以上の体を治療してきて、
体のさまざまな不調が治るのを実証してきました。
正しい姿勢は、私たちの健康を司る最重要ポイントなのです。

「正しい姿勢」といっても難しくはありません。
正しい姿勢をとるためにやるべきことは、
たった１つしかないからです。

正しい姿勢をもたらすたった１つの動作――、
それが「背伸び」です。

私たちの体は背伸びをしたときに、
「正しい姿勢」になるようにできています。
誰でも、たった３０秒で理想的な姿勢になることができるのです。

腕を伸ばす「しっかり背伸び」
歩きながらでもできる「かんたん背伸び」
会議中や仕事中に座りながらできる「座りながら背伸び」

状況にあわせて背伸びを行えば、
無理なく習慣化でき、さらに効果的に健康に近づけます。
ウォーキングやランニングで活用すれば疲れにくくなるなど、
まさに、どこでもできる「最強の健康法」です。

日々の体調不良をはじめ、
健康でいられないというのはとてもつらいことです。
少しでも長く健康でいられるように、
ちょっと背伸びした習慣を送る。
そのための方法がたくさん詰まった一冊です。


＊目次より

○マッサージを受けると腰痛は悪化する
○「ボキボキ」させないとうたう治療院に行ってはいけない
○４５万円のベッドより、５０００円の布団のほうがいい
○「寝相が悪い」人ほど体にとっては理想的
○肩は「３本の骨」を意識すればよく動く
○毎日の健康チェックは「足裏」でやりなさい
○パソコンのモニターは「１５センチ」上げるのがベストの高さ
○「かんたん背伸び」と「しっかり背伸び」を使い分けなさい
○歩くときの目線は「２階の高さ」がベスト
○ランニングは下半身より上半身を意識しろ
○姿勢のために絶対にしてはいけない１０のＮＧ習慣
○靴を選ぶときは「靴底」で選べば失敗しない